Die Geburt eines Kindes ist zweifellos eines der bemerkenswertesten Ereignisse im Leben einer Frau. Doch auch wenn es ein freudiges Ereignis ist, kann die Geburt für viele Frauen mit Herausforderungen und körperlichen Anstrengungen verbunden sein.

Eine Technik, die sich als äußerst hilfreich und kraftvoll erwiesen hat, um diese Herausforderungen zu meistern und eine positive Geburtserfahrung zu fördern, ist die Wellenatmung.

​In diesem Blog-Artikel werden ich die Grundlagen der Wellenatmung erläutern und ihre zahlreichen Vorteile für die Geburt vorstellen.

Die Wellenatmung ist ein wichtiger Bestandteil des HypnoBirthing-Kurses, der von Marie F. Mongan entwickelt wurde.
Diese Technik basiert auf dem Konzept, dass Geburt eine natürliche, sanfte und positive Erfahrung sein kann, wenn Frauen lernen, sich zu entspannen und ihrer Intuition zu vertrauen.

Die Wellenatmung ist eine spezielle Atemtechnik, die Frauen während der Wellen und der Geburt anwenden können, um mit den körperlichen und emotionalen Veränderungen umzugehen, sie dazu befähigt, mit den Kontraktionen zu arbeiten und ihren Körper auf natürliche Weise zu unterstützen.
Sie basiert auf einem ruhigen und rhythmischen Atemmuster, das den natürlichen Wellen ähnelt.
Durch diese Technik können die Wellen als weniger schmerzhaft empfunden werden und die Geburt als insgesamt positiver erlebt werden.
​Es ist allerdings wichtig anzumerken, dass HypnoBirthing keine Schmerzausschaltung verspricht, sondern darauf abzielt, die Geburt als natürliches Ereignis zu betrachten und die Frau in ihrem eigenen Geburtsprozess zu stärken.

1. Entspannung und Stressabbau:
Die Wellenatmung fördert die Entspannung des Körpers und des Geistes. Durch das bewusste Ein- und Ausatmen können Frauen Stress abbauen und ihre Ängste reduzieren, was zu einem positiveren Geburtserlebnis führen kann.

2. Bessere Sauerstoffversorgung:
Eine bewusste Atmung sorgt dafür, dass der Körper ausreichend mit Sauerstoff versorgt wird. Dies ist besonders wichtig während der Wellen, wenn der Körper zusätzliche Energie benötigt.

3. Reduzierung von Schmerzen:
Die Wellenatmung kann dazu beitragen, Schmerzen während der Geburt zu reduzieren. Sie lenkt die Aufmerksamkeit weg von den Schmerzen und fördert eine gelassenere Haltung gegenüber den körperlichen Empfindungen.

4. Verbesserung der Geburtsprogression:
Durch eine kontrollierte Atmung können Frauen die Muskelspannung reduzieren und den Geburtskanal effizienter öffnen. Dies kann die Geburtsprogression unterstützen und die Dauer der Wellen verkürzen.

5. Fokussierte Konzentration:
Die Wellenatmung erfordert Konzentration und Achtsamkeit. Dies fördert eine bessere Verbindung mit dem eigenen Körper und ermöglicht es Frauen, sich auf den Moment zu konzentrieren und die Geburt bewusst zu erleben.

6. Stärkung des Selbstvertrauens:
Die Beherrschung der Wellenatmung vermittelt Frauen ein Gefühl von Selbstkontrolle und Selbstvertrauen. Dadurch können sie sich besser auf ihre eigenen Fähigkeiten verlassen und die Geburt als kraftvolle Erfahrung erleben.

In meinen HypnoBirthing-Kursen (Graz + Online) vermittle ich Dir als zertifizierte HypnoBirthing-Kursleiterin diese und noch viele andere Techniken, die Dir dabei helfen, Dich während der Geburt optimal zu entspannen und Deinem Körper nicht "im Weg zu stehen".

Die Geburt eines Kindes ist zweifellos eines der bemerkenswertesten Ereignisse im Leben einer Frau.
Traditionell wird sie mit Schmerzen, Ängsten und Unsicherheiten verbunden.
Doch in den letzten Jahren hat eine Geburtsvorbereitungsmethode immer mehr Aufmerksamkeit erlangt: HypnoBirthing.
Verschiedene Prominente haben sich öffentlich zu HypnoBirthing als Geburtsvorbereitungsmethode bekannt, so zum Beispiel Jessica Alba, Kate Middleton oder Gisele Bündchen.
In diesem Blogartikel werfen wir einen Blick auf die wissenschaftlichen Grundlagen hinter HypnoBirthing.

​Im Rahmen eines HypnoBirthing-Kurses lernen werdende Mütter gemeinsam mit ihren Partnern verschiedene Entspannungstechniken, Atemübungen und Visualisierungen, um den Körper zu entspannen und sich auf die Geburt vorzubereiten.
Die Idee ist, dass durch tiefe Entspannung und positive Suggestionen der Körper natürliche Geburtshormone freisetzt und der Geburtsprozess reibungsloser und angenehmer verläuft.
HypnoBirthing betont auch die Rolle des Partners als Unterstützungsperson während der Geburt. Der Partner lernt, wie er die Frau in der Entspannung unterstützen kann, positive Affirmationen geben und eine beruhigende Atmosphäre schaffen kann.

Es ist wichtig zu beachten, dass HypnoBirthing kein Ersatz für medizinische Betreuung während der Geburt ist!
Es handelt sich um eine Methode der Geburtsvorbereitung, die die werdende Mutter dabei unterstützen soll, eine positive Einstellung zur Geburt zu entwickeln und Entspannungstechniken zu nutzen.
​Jede Geburt ist einzigartig, und es ist möglich, dass trotz HypnoBirthing-Techniken medizinische Interventionen erforderlich sein können.