Sanft. Selbstbestimmt. In Vertrauen gebären.

Die Geburt ist eines der prägendsten Erlebnisse im Leben einer Frau. Und gleichzeitig etwas zutiefst Natürliches. Ihr Körper trägt bereits alles in sich, was er dafür braucht.
Manchmal braucht es nur den Raum, das Wissen und die richtige Begleitung, um dieses Vertrauen wieder spüren zu können.
Als zertifizierte HypnoBirthing-Kursleiterin mit über 14 Jahren Erfahrung und Physiotherapeutin spezialisiert auf Frauengesundheit begleite ich Sie ganzheitlich auf Ihrem Weg zur Geburt.
Mit einem Kurs, der Körper, Geist und Gefühl verbindet.

Ein ganzheitlicher Geburtsvorbereitungskurs

Mein Hybridkurs vereint das Beste aus zwei Welten:
HypnoBirthing – für mentale Stärke, Entspannung und Vertrauen und physiotherapeutische Geburtsvorbereitung – für einen optimal vorbereiteten Körper.
So entsteht eine umfassende Vorbereitung:
  • körperlich – durch gezielte Übungen und Bewegungsabläufe
  • mental – durch Atemtechniken, Selbsthypnose und Visualisierung
  • emotional – durch Sicherheit, Ruhe und Vertrauen
✨ Damit Sie Ihre Geburt nicht nur erleben – sondern bewusst gestalten können. ✨

Die Philosophie von HypnoBirthing

HypnoBirthing basiert auf der Überzeugung, dass Geburt ein natürlicher, gesunder Prozess ist.
Wenn Angst und Anspannung reduziert werden, kann sich Ihr Körper öffnen –
und Geburt oft sanfter, ruhiger und leichter verlaufen.
Sie lernen:
  • tief zu entspannen und loszulassen
  • das Angst-Spannungs-Schmerz-Muster zu durchbrechen
  • Ihrem Körper zu vertrauen
  • aktiv und selbstbestimmt durch die Geburt zu gehen
✨ Für eine Geburt, die von Ruhe und Vertrauen getragen ist. ✨

Körperliche Vorbereitung – gezielt & wirksam

Neben der mentalen Ebene steht Ihr Körper im Mittelpunkt.
Mit physiotherapeutischer Expertise unterstütze ich Sie dabei:
  • Beweglichkeit und Stabilität aufzubauen
  • den Beckenboden bewusst wahrzunehmen – und auch loszulassen
  • geburtserleichternde Positionen kennenzulernen
  • Beschwerden zu lindern und vorzubeugen
  • Ihren Körper optimal auf die Geburt vorzubereiten
Auch Themen wie Dammmassage, Beckenmobilisation und gezielte Körperarbeit finden hier ihren Platz.

Ihr Geburtsbegleiter – ein wichtiger Teil des Ganzen

Eine Geburt wird leichter, wenn Sie sich getragen fühlen.
Ihr Partner oder Ihre Begleitperson wird aktiv in den Kurs eingebunden und lernt:
  • wie er Sie während der Geburt unterstützen kann
  • wie er Ruhe, Sicherheit und Orientierung gibt
  • wie er Ihre Bedürfnisse wahrnimmt und stärkt
  • wie Sie gemeinsam Entscheidungen treffen
✨ So entsteht ein starkes Team an Ihrer Seite. ✨

Was erwartet Sie im Kurs?

Ich begleite Sie Schritt für Schritt – mit Wissen, Erfahrung und viel Einfühlungsvermögen.
So entsteht eine Vorbereitung, die Sie nicht nur informiert, sondern wirklich stärkt.
1. Geburtswissen & Körperverständnis
Sie lernen, Ihren Körper und den natürlichen Ablauf der Geburt wirklich zu verstehen.
  • wie Ihr Körper für die Geburt geschaffen ist und wie die Gebärmutter arbeitet
  • Zusammenhang von Angst, Anspannung und Schmerz (Fear-Tension-Pain-Zyklus)
  • warum Entspannung eine zentrale Rolle für einen sanften Geburtsverlauf spielt
  • die Wirkung wichtiger Hormone wie Oxytocin, Endorphine und Adrenalin
  • welchen Einfluss das Geburtsumfeld auf den Verlauf haben kann
  • wie Ihr Geburtsbegleiter Sie aktiv unterstützen kann
  • Entwicklung Ihres persönlichen Geburtsplans – angepasst an Ihre Wünsche und Bedürfnisse

2. Mentale Vorbereitung & HypnoBirthing
Sie lernen, zur Ruhe zu kommen, loszulassen und Vertrauen aufzubauen.
  • Atemtechniken für jede Phase der Geburt
  • Selbsthypnose und Tiefenentspannung zur Lösung von Angst und Anspannung
  • Visualisierungen für eine positive innere Geburtsvorstellung
  • Affirmationen zur mentalen Stärkung und inneren Ausrichtung
  • bewusster Einsatz von Sprache und Gedanken für eine sanfte Geburt
✨ Ihr Geist darf ruhig werden – damit Ihr Körper folgen kann. ✨

3. Körperliche Geburtsvorbereitung (Physiotherapie)
Ihr Körper wird gezielt auf die Geburt vorbereitet – sanft, bewusst und wirksam.
  • Beckenmobilisation und geburtsfördernde Bewegungen
  • Förderung von Beweglichkeit und optimaler Geburtsposition
  • Körperwahrnehmung zur gezielten Entlastung von Rücken und Becken
  • Kennenlernen geburtserleichternder Positionen für jede Phase
  • Entspannungstechniken für Muskulatur und Beckenboden
  • gezielte Übungen zur Unterstützung einer natürlichen Geburt
✨ Ein Körper, der versteht, darf loslassen. ✨

4. Ihr Geburtsbegleiter – sicher & präsent an Ihrer Seite
Gemeinsam schaffen Sie eine unterstützende, vertrauensvolle Atmosphäre.
  • konkrete Unterstützungsmöglichkeiten in jeder Geburtsphase
  • praktische Techniken wie Massage, Rebozo und Druckpunktarbeit
  • wie Ihr Begleiter ruhig, präsent und handlungsfähig bleibt
  • Kommunikation mit Fachpersonal und selbstbewusstes Vertreten Ihrer Wünsche
  • Gestaltung einer positiven Geburtsumgebung (Licht, Geräusche, Duft, Sprache)
✨ Sie sind nicht allein – Sie werden getragen. ✨
Bild
HypnoBirthing | Sanfter Weg Graz

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

✔️ Für alle werdenden Mütter, die eine sanfte, selbstbestimmte Geburt erleben möchten
✔️ Für Schwangere, die mentale & körperliche Geburtsvorbereitung kombinieren möchten
✔️ Für Paare, die gemeinsam gestärkt in die Geburt gehen möchten
✔️ Für Frauen, die eine positive Geburtserfahrung anstreben – unabhängig vom Geburtsort
✔️ Für alle, die sich Sicherheit, Vertrauen und Klarheit wünschen

Ihre Vorteile auf einen Blick

  • ganzheitliche Vorbereitung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene
  • mehr Vertrauen in Ihren Körper und den natürlichen Geburtsprozess
  • oft weniger Schmerz durch tiefe Entspannung
  • aktive Einbindung Ihres Geburtsbegleiters
  • gestärkte Selbstbestimmung und Entscheidungssicherheit
  • häufig weniger Interventionen und ein ruhigerer Geburtsverlauf
  • intensivere Bindung zu Ihrem Baby bereits vor der Geburt

✨ Eine Geburt, die sich ruhig, kraftvoll und stimmig anfühlen darf. ✨

Kursdetails und Kurskosten

💶 Kosten:
📍 Ort:
📅 Dauer:
€450 pro Schwangere mit oder ohne Geburtsbegleiter
Hybrid – Online & in Graz (St. Peter)
4 Termine à 3 Stunden im wöchentlichen Abstand
Inklusive
  • umfangreiches, liebevoll gestaltetes Kursskript
  • exklusive Audioübungen (Entspannung & Affirmationen)
  • Zugang zu zusätzlichen Videos und Übungen

Rückerstattung von den Krankenkassen

Mit entsprechender ärztlicher Diagnose und einer Überweisung zur Physiotherapie (Haus- oder Facharzt) wird ein Teil der Kosten von den gesetzlichen Krankenkassen rückerstattet.
Je nach Versicherung beträgt dieser Anteil ca. 50–55 %.
Falls Sie über eine private Zusatzversicherung verfügen, kann – abhängig vom Tarif – ein weiterer Teil übernommen werden.
👉 Weitere Informationen zur Abrechnung und Rückerstattung finden Sie hier.