HypnoBirthing© – Sanft, selbstbewusst und gut vorbereitet

HypnoBirthing© ist eine intensive körperliche und mentale Geburtsvorbereitung, die Mama und Papa in allen wichtigen Belangen auf die Geburt vorbereitet. Ziel ist es, beide Elternteile in ihren Rollen zu stärken – die Mutter, um sanft und ruhig zu gebären, und den Vater (oder Geburtsbegleiter), um aktiv zu unterstützen und Sicherheit zu geben.
HypnoBirthing© basiert auf der Idee, dass die Geburt eine natürliche, gesunde Tätigkeit ist und dass jede Frau durch ihr angeborenes Geburtswissen in der Lage ist, bewusst und entspannt zu gebären.
Der Kurs kann einzeln, mit Partner, in der Gruppe oder als Live-Webinar online besucht werden – je nachdem, was für euch passt. Ein frühzeitiger Beginn ab Mitte des 2. Trimesters ist ideal, damit ausreichend Zeit zum Üben bleibt. Auch spätere Kurse können jedoch wertvoll sein.

​Wichtig ist vor allem: Regelmäßiges Üben und Vertiefen der Techniken bis zur Geburt.

Was euch erwartet?

Im Kurs bereite ich euch körperlich, mental und emotional umfassend auf die Geburt vor:

Geburtswissen & Körperkunde
  • Wie die Gebärmutter arbeitet und warum sie heute oft nicht mehr „normal“ arbeitet
  • Die Geschichte der Geburt und die Entwicklung der heutigen Geburtspraktiken
  • Besprechen des Geburtsumfeldes, der Betreuer und spezieller Umstände
  • Mentale Vorbereitung & Selbsthypnose

Entspannungs- und Hypnoseübungen
  • Techniken zur Selbsthypnose, Bilder und Affirmationen für die Geburt
  • Lösen von Angst, Anspannung und dem „Angst-Spannungs-Schmerz-Syndrom“

​Atem- und Bewegungsübungen
  • Atemtechniken für jede Phase der Geburt
  • Kennenlernen geburtserleichternder und beckenbodenschonender Positionen
  • Physiotherapeutische Übungen zur Vorbereitung des Körpers auf die Geburt (inkl. Dammmassage und gezieltem Beckenbodentraining)

Partnerübungen
  • Praktische Übungen für Väter oder Geburtsbegleiter
  • Unterstützung, Sicherheit und Stärkung in der Rolle während der Geburt
  • Förderung der gemeinsamen Entscheidungen mit Fachpersonal

Bindung & Selbstbestimmung
  • Bonding zwischen Eltern und Kind schon während der Schwangerschaft
  • Besprechen des Geburtsplans und der individuellen Geburtspräferenzen
  • Selbstbestimmte, friedliche und erfüllende Geburt

Ergänzende Inhalte
  • Ernährungsempfehlungen für Schwangerschaft und Wochenbett
  • Umsetzung der erlernten Techniken im Alltag
  • Stärkung von Selbstvertrauen, Kompetenz und körperlicher Fitness
Bild
HypnoBirthing | Sanfter Weg Graz

Vorteile von HypnoBirthing als Geburtsvorbereitungskurs

✨ HypnoBirthing© ist so individuell wie ihr selbst und bereitet euch umfassend, entspannt und selbstbewusst auf die Geburt vor – körperlich, mental und emotional.
​
  • Intensive mentale Vorbereitung auf die Geburt
  • Stärkung des Partners in seiner unterstützenden Rolle
  • Verminderung von Geburtsschmerzen durch Vermeidung des Angst-Spannungs-Schmerz-Syndroms
  • Stärkung von Selbstvertrauen und Entscheidungskompetenz
  • Weniger medizinische Interventionen (Kaiserschnitt, Dammschnitt)
  • Verkürzte Geburtsdauer, vor allem in der Eröffnungsphase
  • Schnellere Erholung nach der Geburt
  • Vertiefte Eltern-Kind-Bindung schon während der Schwangerschaft
  • Ausgeglichene Babys als Spiegel der entspannten Geburt
  • Selbstbestimmtes, friedliches und erfüllendes Geburtserlebnis

Dauer & Kosten

Dauer:
  • Gruppenkurs: 12 Stunden, verteilt auf 4 Einheiten à ca. 3 Stunden
  • Einzelkurs: 8 Stunden, verteilt auf 4 Einheiten à ca. 2 Stunden

Kosten:
  • Regulärer Gruppenkurs: €400 pro Frau oder Paar
  • Individueller Kleingruppenkurs (max. 2 Paare): €750 pro Frau oder Paar
  • Individueller Einzelkurs für Paare: €950 pro Frau oder Paar

✨ So könnt ihr die Kursform wählen, die am besten zu euch passt – ob in der Gruppe, in einer kleinen Runde oder ganz individuell!
Damit ihr optimal vorbereitet in den Kurs startet und das Gelernte jederzeit vertiefen könnt, sind folgende Materialien im Preis enthalten:
Umfangreiches Kursskript
  • Enthält alle im Kurs durchgeführten Übungen, Techniken und relevanten Informationen
  • Wird im Laufe des Kurses ständig aktualisiert

Exklusive Audio-Downloads (nur im Kurs erhältlich!)
  • „Regenbogenentspannung“
  • „Affirmationen für die Geburt“

Zugang zu meinem YouTube-Kanal
  • Viele Übungen, Atem- und Entspannungstechniken
  • Zusätzliche Affirmationen für die Geburt

​✨ So habt ihr alle Werkzeuge an der Hand, um euch jederzeit zu entspannen, zu üben und euch optimal auf eure Geburt vorzubereiten.