Manche Wege dürfen leichter sein.
Und manchmal tut es gut, nicht alleine zu sein.
In meinen physiotherapeutischen Gruppenkursen entsteht ein geschützter Raum –
für Bewegung, für Austausch und für das gute Gefühl, verstanden zu werden.
In einer kleinen, persönlichen Runde (max. 6 Frauen) begleite ich Sie achtsam durch diese besondere Zeit.
Die Einheiten finden bewusst ohne Baby statt –
als kleine Pause vom Alltag, als Moment nur für Sie.
Eine Zeit, in der Sie Ihren Körper wieder spüren, Kraft sammeln und bei sich ankommen dürfen. 🌸

Was Sie erwartet
​Die Kurse verbinden gezielte physiotherapeutische Begleitung mit sanfter, wirkungsvoller Bewegung.
Dabei geht es nicht nur um Übungen, sondern darum, Ihren Körper besser zu verstehen, ihn zu stärken und ihm wieder zu vertrauen.
Gemeinsam arbeiten wir daran:
  • Beschwerden vorzubeugen oder zu lindern
  • Ihren Körper zu stabilisieren und aufzubauen
  • wieder mehr Sicherheit und Vertrauen zu entwickeln

Ergänzend nehme ich mir in 1–2 Einzelterminen ganz bewusst Zeit nur für Sie.
Für Ihre individuelle Situation, Ihre Fragen und das, was Ihr Körper gerade braucht.
✨ So entsteht ein Raum, in dem persönliche Begleitung und die Kraft der Gruppe miteinander wirken dürfen. ✨

SchwangerFit

In Verbindung mit Ihrem Körper – getragen durch die Schwangerschaft
Die Schwangerschaft ist eine Zeit der Veränderung.
Ihr Körper passt sich an, trägt, wächst – und leistet dabei Unglaubliches.
Mit einer Kombination aus physiotherapeutischer Schwangerschaftsgymnastik, sanftem pränatalem Training und Elementen aus HypnoBirthing begleite ich Sie dabei, diese Phase bewusst und gestärkt zu erleben.
Im Mittelpunkt steht nicht Leistung – sondern Verbindung.
Zu Ihrem Körper. Zu Ihrem Atem. Und zu dem, was in Ihnen entsteht.
Im Kurs:
  • Linderung und Vorbeugung typischer Schwangerschaftsbeschwerden
  • gezieltes Training bei Rücken-, Symphysen- und Beckenschmerzen
  • Stabilisierung des Beckenrings und Entlastung im Alltag
  • bewusste Wahrnehmung und sanfte Kräftigung des Beckenbodens
  • Atemübungen für die verschiedenen Phasen der Geburt
  • geburtserleichternde Positionen
  • Elemente aus HypnoBirthing für mehr Ruhe, Vertrauen und innere Sicherheit
  • achtsame Bewegungs- und Entspannungseinheiten
​
✨ Eine Zeit, in der Sie sich selbst näherkommen – und Vertrauen in Ihren Körper wachsen darf. ✨

MamaFit

Rückbildung, Beckenboden & sanfter Wiederaufbau
Nach der Geburt beginnt eine neue Phase.Ihr Körper darf sich neu finden, heilen und Schritt für Schritt wieder in seine Kraft zurückkehren.
Mit physiotherapeutischer Rückbildungsgymnastik, gezieltem Beckenbodentraining und individuell angepasster Bewegung begleite ich Sie achtsam auf diesem Weg.
Im Mittelpunkt steht nicht „schnell wieder fit werden“ –
sondern ein nachhaltiger, sicherer Aufbau von innen heraus.
Im Kurs:
  • gezieltes Beckenbodentraining zur Vorbeugung und Behandlung von Beschwerden
  • Rückbildung der Bauchmuskulatur (inkl. Rektusdiastase)
  • Stabilisierung der Körpermitte
  • Unterstützung bei Rücken-, Schulter- und Nackenbeschwerden
  • Haltungsschulung im Alltag (Tragen, Stillen, Heben)
  • sanfte Aktivierung und Aufbau der Muskulatur
  • Integration der Übungen in den Alltag

✨ Für ein stabiles Fundament – und das Vertrauen, Ihrem Körper wieder ganz zu vertrauen. ✨
✨ Tipp!
Physiotherapie nach der Geburt hilft Ihnen, wieder in Form zu kommen und kann Spätfolgen von Schwangerschaft und Geburt vorbeugen – für mehr Kraft, Stabilität und Wohlbefinden im neuen Mama-Alltag.

MamaWorkout 💪

Ganzkörpertraining für Mamas – zurück zu Kraft & Energie
Wenn Ihr Körper bereit ist für mehr, darf auch die Bewegung wieder kraftvoller werden.
MamaWorkout ist ein funktionelles Ganzkörpertraining für Frauen nach der Geburt, das auf der Rückbildung aufbaut und Sie Schritt für Schritt zurück zu mehr Kraft, Ausdauer und Energie begleitet.
Dabei bleiben Beckenboden und Körpermitte immer im Fokus –
für ein sicheres und nachhaltiges Training.
Im Kurs:
  • funktionelles Ganzkörpertraining
  • gezielte Kräftigung von Beckenboden und Core
  • Verbesserung von Ausdauer und Belastbarkeit
  • Stabilität und Koordination im Alltag
  • gelenkschonender Wiedereinstieg in sportliche Aktivität
  • achtsame Steigerung der Trainingsintensität

✨ Spüren, wie Energie zurückkommt – und wie gut es sich anfühlt, wieder stark und lebendig im eigenen Körper zu sein. ✨

Ablauf & Kosten

Meine Gruppenkurse finden in 8 aufeinanderfolgenden Terminen statt und können mit 1–2 Einzelterminen á 30min kombiniert werden, um die Übungen individuell zu besprechen und Fortschritte zu überprüfen.

Preise:
  • 8 + 1 | € 360 (8 Gruppentermine + 1 Einzeltermin á 30min)
  • 8 + 2 | € 400 (8 Gruppentermine + 2 Einzeltermine á 30min oder 1 Einzeltermin á 60min)
Mit entsprechender ärztlicher Diagnose und einer Überweisung zur Physiotherapie (Haus- oder Facharzt) wird ein großer Teil der Kosten von den gesetzlichen Krankenkassen rückerstattet.
Je nach Versicherung beträgt dieser Anteil ca. 50–55 % der Therapiekosten.
Falls Sie über eine private Zusatzversicherung verfügen, kann – abhängig vom Tarif – der Restbetrag übernommen werden.
👉 Weitere Informationen zur Abrechnung und Rückerstattung finden Sie hier.

Überweisung & Bewilligung

Meine physiotherapeutischen Gruppenkurse können vom Haus- oder Facharzt (z. B. Gynäkologin/Gynäkologe) verordnet werden.
Damit die Kurskosten im Nachhinein von der Krankenkasse rückerstattet werden können, muss die Verordnung auf „10 x PH Gruppe (Physiotherapie Gruppe)“ lauten.
Die Diagnose muss eine körperliche Beschwerde beinhalten, z. B.:
  • „Beckenbodenschwäche nach der Geburt, Inkontinenz“
  • „Status post Sectio mit Narbenschmerzen“
  • oder einfach nur „Rückenschmerzen“

​Da ich als Wahlphysiotherapeutin arbeite, erhalten Sie nach dem Kurs eine Rechnung, die Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen können.
Für die Einreichung benötigen Sie:
  • die bewilligte Verordnung
  • die bezahlte Honorarnote (Original oder Duplikat)
  • den Zahlungsnachweis:
    • bei Barzahlung: Zahlungsvermerk auf der Honorarnote
    • bei Zahlung mit Erlagschein: Einzahlungsabschnitt (Original oder Kopie)
    • bei elektronischer Bezahlung: Nachweis der Abbuchung (z. B. Protokollauszug, Bankauszug)
✨ Tipp!
​Setzen Sie sich vor Kursbeginn am besten mit Ihrer Versicherung in Verbindung, um die Bewilligung abzuklären.