Für alle, die lieber gemeinsam trainieren und sich mit anderen Mamas austauschen möchten, biete ich physiotherapeutische Gruppenkurse in einer kleinen, persönlichen Runde (max. 6 Frauen) an.
Die Einheiten finden bewusst ohne Baby statt – so können Sie sich ganz auf sich selbst und Ihren Körper konzentrieren. Und nebenbei schenken Sie sich wertvolle Me-Time inmitten des neuen, aufregenden Mama-Alltags. 🌸

Ziele der Gruppenkurse:
  • Beschwerden während und nach der Schwangerschaft vorbeugen
  • bestehende Beschwerden gezielt behandeln
  • Kraft, Stabilität und Vertrauen in den eigenen Körper zurückgewinnen

Damit die Übungen individuell abgestimmt sind, ergänze ich die Gruppenkurse durch 1–2 Einzeltermine à 30 Minuten. Dort nehme ich mir Zeit für eine persönliche Befunderhebung, gebe Übungsempfehlungen und wertvolle Hinweise.
Die Einzeltermine finden in meiner Praxis in der St. Peter Hauptstraße 8, 8042 Graz statt.
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✨ So verbinden sich die Stärke der Gruppe und die persönliche Begleitung zu einem runden, wirkungsvollen Konzept.

SchwangerFit

​Schwangerschaftsgymnastik, pränatales Training, HypnoBirthing und Co.
Eine individuelle physiotherapeutische Begleitung während der Schwangerschaft kann Beschwerden lindern oder sogar vorbeugen. In meinen Kursen und Einzelterminen verbinden wir persönliche Betreuung mit Übungen, die speziell auf Ihren Körper abgestimmt sind.
Individuelle Befunderhebung (Einzeltermin, 1-2 Mal á 30 Minuten):
  • Analyse von Haltung, Beckenboden und Bauchmuskulatur
  • persönliche Übungsempfehlungen

​Gruppenkurs – Schwerpunkt "Schwangerschaft":
  • Verhinderung und Behandlung typischer Schwangerschaftsbeschwerden
  • Haltungsschulung und Training der Muskulatur, die besonders belastet ist
  • gezieltes Training bei Rücken-, Symphysen- und Beckenschmerzen, inkl. Beckenringinstabilität
  • Beckenbodentraining, Wahrnehmung und Stärkung der Beckenbodenmuskulatur
  • Kennenlernen geburtserleichternder und beckenbodenschonender Positionen
  • Vertiefung der Atmung für jede Phase der Geburt
  • HypnoBirthing-Atem- und Entspannungstechniken
✨ Tipp!
​Wer seinen Körper schon während der Schwangerschaft gezielt unterstützt, kann Beschwerden reduzieren und sich optimal auf die Geburt vorbereiten – für mehr Wohlbefinden, Sicherheit und Vertrauen in den eigenen Körper.

MamaFit

​​Rückbildung, Beckenboden und Fitness für ALLE Mamas
MamaFit begleitet Sie nach der Geburt – Schritt für Schritt, sanft und individuell. Ziel ist es, Ihren Körper wieder zu stabilisieren, Beschwerden vorzubeugen oder zu behandeln und Ihnen Sicherheit und Selbstvertrauen im neuen Alltag mit Ihrem Baby zu geben.
Individuelle Befunderhebung (Einzeltermin):
  • Beckenboden, Bauchmuskulatur, Rektusdiastase und ggf. Narbenkontrolle
  • Überprüfung des Fortschritts und Anpassung der Übungen

​Gruppenkurs – Schwerpunkt "Rückbildung":
  • Haltungsschulung (Sitzen, Heben, Tragen)
  • Wahrnehmungsschulung und Wiederherstellung der Beckenstabilität
  • Prophylaxe und Therapie bei Rückenbeschwerden
  • Optimale Haltung beim Stillen und Tragen Ihres Babys
  • Beckenbodentraining zur Vorbeugung und Behandlung von Blasen-, Darm- und Beckenbodenbeschwerden
  • Spezielle Behandlung der Bauchwandschwäche (Rectusdiastase)
  • Angepasste Aktivierung der Bauchmuskulatur
  • Umsetzung der Übungen im Alltag und individuelle Anpassungen
✨ Tipp!
Physiotherapie nach der Geburt hilft Ihnen, wieder in Form zu kommen und kann Spätfolgen von Schwangerschaft und Geburt vorbeugen – für mehr Kraft, Stabilität und Wohlbefinden im neuen Mama-Alltag.

Kosten & Rückerstattung

Meine Gruppenkurse finden in 8 aufeinanderfolgenden Terminen statt und können mit 1–2 Einzelterminen á 30min kombiniert werden, um die Übungen individuell zu besprechen und Fortschritte zu überprüfen.

Preise:
  • 8 + 1 | € 360 (8 Gruppentermine + 1 Einzeltermin á 30min)
  • 8 + 2 | € 400 (8 Gruppentermine + 2 Einzeltermine á 30min oder 1 Einzeltermin á 60min)
Mit entsprechender ärztlicher Diagnose und einer Überweisung zur Physiotherapie (Haus- oder Facharzt) wird ein großer Teil der Kosten von den gesetzlichen Krankenkassen rückerstattet.
Je nach Versicherung beträgt dieser Anteil ca. 50–55 % der Therapiekosten.
Falls Sie über eine private Zusatzversicherung verfügen, kann – abhängig vom Tarif – der Restbetrag übernommen werden.
👉 Weitere Informationen zur Abrechnung und Rückerstattung finden Sie hier.

Überweisung & Bewilligung

Meine physiotherapeutischen Gruppenkurse können vom Haus- oder Facharzt (z. B. Gynäkologin/Gynäkologe) verordnet werden.
Damit die Kurskosten im Nachhinein von der Krankenkasse rückerstattet werden können, muss die Verordnung auf „10 x PH Gruppe (Physiotherapie Gruppe)“ lauten.
Die Diagnose muss eine körperliche Beschwerde beinhalten, z. B.:
  • „Beckenbodenschwäche nach der Geburt, Inkontinenz“
  • „Status post Sectio mit Narbenschmerzen“
  • oder einfach nur „Rückenschmerzen“

​Da ich als Wahlphysiotherapeutin arbeite, erhalten Sie nach dem Kurs eine Rechnung, die Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen können.
Für die Einreichung benötigen Sie:
  • die bewilligte Verordnung
  • die bezahlte Honorarnote (Original oder Duplikat)
  • den Zahlungsnachweis:
    • bei Barzahlung: Zahlungsvermerk auf der Honorarnote
    • bei Zahlung mit Erlagschein: Einzahlungsabschnitt (Original oder Kopie)
    • bei elektronischer Bezahlung: Nachweis der Abbuchung (z. B. Protokollauszug, Bankauszug)
✨ Tipp!
​Setzen Sie sich vor Kursbeginn am besten mit Ihrer Versicherung in Verbindung, um die Bewilligung abzuklären.