Individuelle Einzelheilgymnastik

Raum für Ihren Körper – und das, was er braucht
Jede Frau bringt ihre eigene Geschichte mit – getragen von ihrem Körper, ihren Erfahrungen und ihren ganz persönlichen Bedürfnissen.
Manche Phasen fühlen sich kraftvoll und leicht an, andere dürfen herausfordernd sein.
In meiner Praxis begleite ich Sie mit individuell abgestimmter Physiotherapie – achtsam, einfühlsam und stärkend.
So, wie es für Sie gerade stimmig ist.
Jede Behandlung ist so individuell wie Sie selbst.
In der Einzelheilgymnastik stehen Sie mit Ihren Beschwerden, Ihrem Körpergefühl und Ihren Zielen im Mittelpunkt.
Ich verbinde gezielte physiotherapeutische Behandlung mit individuell abgestimmten Übungen für den Alltag – damit Veränderung nicht nur kurzfristig spürbar wird, sondern nachhaltig in Ihrem Körper ankommt. ✨

FrauSein 🌸

MamaWerden 🤰

MamaSein 🤱
Der weibliche Körper ist stark – und gleichzeitig feinfühlig.
Er trägt, hält aus, passt sich an. Und manchmal zeigt er, dass er Unterstützung braucht.
Vielleicht durch Schmerzen.
Vielleicht durch Verspannung.
Oder durch das Gefühl, nicht ganz im eigenen Gleichgewicht zu sein.
Ich begleite Sie bei:
  • Rücken-, Schulter- und Nackenbeschwerden
  • Haltungsproblemen und Schmerzen im Bewegungsapparat
  • einer geschwächten Körpermitte
  • Menstruations- und Unterleibsbeschwerden
  • Beckenbodenproblemen und Inkontinenz
Gemeinsam bringen wir Ihren Körper wieder in mehr Balance, Stabilität und Leichtigkeit.
Die Schwangerschaft ist eine Zeit des Wandels.
Ihr Körper verändert sich – sichtbar und spürbar.
In dieser besonderen Phase darf er nicht nur leisten, sondern auch unterstützt werden.
Ich begleite Sie bei:
  • Rücken- und Beckenbeschwerden
  • Symphysenschmerzen und Instabilität
  • Spannungen im Körper und Veränderungen in der Haltung
  • Beckenbodenschwäche
Auch vor einem geplanten Kaiserschnitt oder einer Bauchoperation bereiten wir Ihren Körper achtsam vor – für mehr Stabilität, Vertrauen und ein gutes Gefühl.
Ergänzend unterstütze ich Sie mit physiotherapeutischer Geburtsvorbereitung – damit Sie gestärkt und verbunden in die Geburt gehen können.
Mit der Geburt beginnt ein neuer Abschnitt.
Ihr Alltag verändert sich – und auch Ihr Körper darf sich neu finden.
Ich begleite Sie bei:
  • Rückbildung und Beckenbodentraining
  • Rektusdiastase
  • Beschwerden im Rücken-, Schulter- und Nackenbereich
  • Inkontinenz oder verzögerter Rückbildung

Nach einem Kaiserschnitt oder einer Bauchoperation

Ein operativer Eingriff hinterlässt nicht nur eine sichtbare Narbe – auch im Inneren braucht Ihr Körper Zeit und Unterstützung.
Mit viel Achtsamkeit begleite ich Sie durch diesen Heilungsprozess.
Im Mittelpunkt steht ein ganzheitliches Narbenmanagement:
  • Sanfte Narbenbehandlung und Narbenentstörung, um Spannungen zu lösen
  • Unterstützung bei der Vermeidung und Lösung von Verklebungen (Adhäsionen)
  • Förderung von Durchblutung und Lymphfluss
  • Behutsame Mobilisation von Haut, Faszien und tieferen Strukturen
  • Hilfe bei Taubheitsgefühlen, Ziehen oder Spannungsgefühl
  • Verbesserung von Elastizität und Körperwahrnehmung
  • Anleitung zur achtsamen Narbenpflege für Zuhause
Narben wirken oft über den sichtbaren Bereich hinaus – auf Haltung, Beweglichkeit, Atmung und den Beckenboden.
Gemeinsam schaffen wir Raum, damit Ihr Körper wieder weicher, freier und stabiler werden darf.
In Ihrem Tempo. In Ihrem Vertrauen.

Preise & Leistungen

Jede Behandlung ist eine Zeit nur für Sie – mit Raum für Ihre Anliegen, Ihren Körper und das, was Sie gerade brauchen.
Damit Sie sich gut orientieren können, finden Sie hier einen Überblick über meine Leistungen.
Die physiotherapeutische Einzelbehandlung findet bewusst in einem 60-minütigen Setting statt.
So entsteht genügend Raum für gezielte Behandlung, persönliche Begleitung und individuelle Anleitung.
Physiotherapeutische Einzelbehandlung (Einzelheilgymnastik):
  • 60 Minuten · € 115
Erstbefundung & ausführliche Anleitung (ohne Folgetermin):
  • 90 Minuten · € 175
Zusatzleistungen:
  • Heilmassage (15 Minuten) · € 25
  • Taping und weitere ergänzende Anwendungen nach individueller Absprache
Manche Wege dürfen auch gemeinsam gegangen werden.
Ergänzend zur Einzeltherapie biete ich physiotherapeutische Gruppenkurse an, wie SchwangerFit und MamaFit.
👉 Preise und weitere Informationen finden Sie hier.

Rückerstattung durch die Krankenkassen!

Mit entsprechender ärztlicher Diagnose und einer Überweisung zur Physiotherapie (Haus- oder Facharzt) wird ein großer Teil der Kosten von den gesetzlichen Krankenkassen rückerstattet.
Je nach Versicherung beträgt dieser Anteil ca. 50–55 % der Therapiekosten.
Falls Sie über eine private Zusatzversicherung verfügen, kann – abhängig vom Tarif – der Restbetrag übernommen werden.
👉 Weitere Informationen zur Abrechnung und Rückerstattung finden Sie hier.

Physiotherapeutische Geburtsvorbereitung

​Körperlich vorbereitet. Sicher begleitet. In Vertrauen gebären.
Die Geburt ist nicht nur ein emotionales Erlebnis – sie ist auch eine intensive körperliche Leistung.
Je besser Sie Ihren Körper verstehen und spüren, desto selbstbestimmter können Sie diesen Weg gehen.
Mit meiner physiotherapeutischen Geburtsvorbereitung unterstütze ich Sie dabei, sich bewusst, gestärkt und gut vorbereitet auf die Geburt einzulassen.
Sie kann eigenständig oder ergänzend zu HypnoBirthing besucht werden.
Warum physiotherapeutische Geburtsvorbereitung?
Viele Frauen bereiten sich mental vor – doch der Körper bleibt oft im Hintergrund.
Dabei ist er Ihr wichtigster Begleiter während der Geburt.
Gemeinsam schaffen wir:
  • ein tiefes Verständnis für die körperlichen Abläufe
  • Sicherheit im Umgang mit Wehen und Geburtsphasen
  • Vertrauen in die eigene Wahrnehmung und Intuition
  • mehr Beweglichkeit, Stabilität und Körpergefühl
✨ Damit Sie nicht nur „wissen, was passiert“ – sondern spüren, was Sie tun können. ✨

​Inhalte – individuell auf Sie abgestimmt
Jede Vorbereitung ist so individuell wie Sie selbst.
Wir richten uns nach Ihren Bedürfnissen, Fragen und eventuellen Beschwerden.
Mögliche Schwerpunkte:
  • verständliche Erklärung der körperlichen Geburtsprozesse
  • gezielte Körperarbeit für Beweglichkeit, Kraft und Stabilität
  • Atemtechniken für jede Phase der Geburt
  • bewusste Wahrnehmung und aktive Steuerung des Beckenbodens
  • Übungen zur Entlastung bei Symphysenbeschwerden
  • Stabilisierung des Beckens und Förderung der Körperbalance
  • geburtserleichternde Positionen für mehr Selbstbestimmung
  • Partnerübungen für Unterstützung, Sicherheit und Verbindung
  • sanfte Bewegungs-, Dehn- und Yogaelemente
  • Entspannungstechniken für mehr Ruhe und Vertrauen

Für wen ist die Geburtsvorbereitung geeignet?
  • für Frauen, die sich körperlich bewusst vorbereiten möchten
  • bei bestehenden Beschwerden in der Schwangerschaft
  • als Ergänzung zu Geburtsvorbereitungskursen oder HypnoBirthing
  • für Paare, die sich gemeinsam und aktiv vorbereiten möchten

Flexibel & persönlich
Die Geburtsvorbereitung darf sich Ihrem Alltag anpassen – nicht umgekehrt.
Sie haben die Wahl:
  • Online (Webinar) – flexibel und ortsunabhängig
  • Vor Ort – persönlich, ruhig und individuell begleitet
Einzeltermine oder mehrere Einheiten sind möglich – ganz so, wie es sich für Sie stimmig anfühlt.

Investition in eine bewusste Geburt
  • Individuell (1 Paar) · € 120 / Stunde
  • Private Kleingruppe (max. 2 Paare) · € 75 / Paar / Stunde
Inklusive:
  • Kursskript mit allen wichtigen Übungen
  • € 10 Gutschein für einen weiteren Kurs
  • Zugang zu zusätzlichen Übungsvideos

Ihr nächster Schritt
​Wenn Sie sich eine persönliche, ruhige und fundierte Vorbereitung wünschen, begleite ich Sie gerne.
✨ Vereinbaren Sie Ihren Termin und schenken Sie sich selbst Sicherheit, Vertrauen und ein gutes Gefühl für Ihre Geburt. ✨