HypnoBirthing: Die Wissenschaft hinter einer sanften Geburt

Die Geburt eines Kindes ist zweifellos eines der bemerkenswertesten Ereignisse im Leben einer Frau.
Traditionell wird sie mit Schmerzen, Ängsten und Unsicherheiten verbunden.
Doch in den letzten Jahren hat eine Geburtsvorbereitungsmethode immer mehr Aufmerksamkeit erlangt: HypnoBirthing.
Verschiedene Prominente haben sich öffentlich zu HypnoBirthing als Geburtsvorbereitungsmethode bekannt, so zum Beispiel Jessica Alba, Kate Middleton oder Gisele Bündchen.
In diesem Blogartikel werfen wir einen Blick auf die wissenschaftlichen Grundlagen hinter HypnoBirthing.

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Was ist HypnoBirthing?

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HypnoBirthing wurde in den 1980er Jahren von der amerikanischen Hypnotherapeutin Marie Mongan entwickelt. Es basiert auf der Annahme, dass der Geburtsprozess ein natürlicher, harmonischer und schmerzfreier Vorgang sein kann, wenn die Mutter körperlich und mental optimal vorbereitet ist.
Dabei kombiniert diese Methode Entspannungstechniken, Atemübungen, Visualisierungen und positive Affirmationen, um eine tiefe Ruhe und Kontrolle während der Geburt zu erreichen.

Die Grundidee von HypnoBirthing besteht darin, dass Frauen lernen, tiefe Entspannungstechniken zu nutzen, um sich auf die Geburt vorzubereiten und während des Geburtsprozesses eine entspannte und kontrollierte Haltung beizubehalten.
​Durch das Erlernen von Selbsthypnose-Techniken und Visualisierungen sollen Schmerzen reduziert, Ängste abgebaut und der Geburtsprozess insgesamt positiv beeinflusst werden.

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Die wissenschaftlichen Grundlagen

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1. Entspannungsreaktion des Körpers: Während HypnoBirthing-Übungen wird der Körper in einen Zustand tiefer Entspannung versetzt. Dies führt zu einer Aktivierung des parasympathischen Nervensystems, das für Ruhe, Erholung und Regeneration zuständig ist. Studien haben gezeigt, dass eine erhöhte Aktivität des parasympathischen Nervensystems mit einer Reduzierung von Stresshormonen und Schmerzen einhergeht.
2. Schmerzwahrnehmung und Schmerzkontrolle: HypnoBirthing nutzt Techniken, um die Schmerzwahrnehmung zu beeinflussen und Schmerzen während der Geburt zu minimieren. Studien haben gezeigt, dass Selbsthypnose und Entspannungstechniken die Schmerzintensität bei der Geburt verringern können. Dies geschieht durch die Freisetzung von Endorphinen, körpereigenen Schmerzmitteln, sowie durch die Veränderung der neuronalen Verarbeitung von Schmerzsignalen.
3. Positive psychologische Auswirkungen: HypnoBirthing legt großen Wert auf die emotionale Vorbereitung der werdenden Mutter. Durch positive Affirmationen, Visualisierungen und mentalen Fokus werden Ängste und Sorgen reduziert. Studien haben gezeigt, dass eine positive psychologische Einstellung die Geburtserfahrung verbessern kann, indem sie das Selbstvertrauen und das Wohlbefinden der Frau steigert.
4. Einfluss auf den Geburtsverlauf: HypnoBirthing hat das Potenzial, den Verlauf der Geburt positiv zu beeinflussen. Studien deuten darauf hin, dass Frauen, die HypnoBirthing praktizieren, weniger Interventionen wie medikamentöse Schmerzlinderung, Kaiserschnitt oder Geburtszange benötigen. Zudem wurde eine Verkürzung der Geburtsdauer bei Frauen, die HypnoBirthing anwandten, beobachtet.

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Was lerne ich in einem HypnoBirthing-Kurs?

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​Im Rahmen eines HypnoBirthing-Kurses lernen werdende Mütter gemeinsam mit ihren Partnern verschiedene Entspannungstechniken, Atemübungen und Visualisierungen, um den Körper zu entspannen und sich auf die Geburt vorzubereiten.
Die Idee ist, dass durch tiefe Entspannung und positive Suggestionen der Körper natürliche Geburtshormone freisetzt und der Geburtsprozess reibungsloser und angenehmer verläuft.
HypnoBirthing betont auch die Rolle des Partners als Unterstützungsperson während der Geburt. Der Partner lernt, wie er die Frau in der Entspannung unterstützen kann, positive Affirmationen geben und eine beruhigende Atmosphäre schaffen kann.

Es ist wichtig zu beachten, dass HypnoBirthing kein Ersatz für medizinische Betreuung während der Geburt ist!
Es handelt sich um eine Methode der Geburtsvorbereitung, die die werdende Mutter dabei unterstützen soll, eine positive Einstellung zur Geburt zu entwickeln und Entspannungstechniken zu nutzen.
​Jede Geburt ist einzigartig, und es ist möglich, dass trotz HypnoBirthing-Techniken medizinische Interventionen erforderlich sein können.

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Wo finden HypnoBirthing-Kurse statt?

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Wenn du dich für HypnoBirthing interessierst, kontaktiere mich gerne telefonisch unter 0664-4097419 oder schreibe mir gerne auch eine Email.
Es finden ständig sowohl Online- als auch Präsenzkurse in meiner Praxis SanfterWeg - Physiotherapie für Frauen in Graz- St. Peter statt.
Als zertifizierte HypnoBirthing-Kursleiterin kann ich Dir alle Techniken vermitteln und Dich optimal auf Deine Geburt vorbereiten.

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