Die HypnoBirthing-Ruheatmung: Entspannte Schwangerschaft und Geburt

2/8/2023

"Geburt ist nicht nur ein medizinisches Ereignis.
Es ist auch ein emotionales und spirituelles Erlebnis."
- Marie F. Mongan, Gründerin von HypnoBirthing

Herzlichen Glückwunsch zu dieser einzigartigen Reise, die du gerade erlebst!
Die Geburt deines Kindes ist ein unglaublich schöner und bedeutungsvoller Moment in deinem Leben.
Du möchtest sicherlich eine positive und entspannte Erfahrung machen, bei der du dich sicher und geborgen fühlst!?

Genau hier kommt HypnoBirthing ins Spiel!
Und damit auch ich, die dir als zertifizierte HypnoBirthing-Kursleiterin viele Einzel- und Partnertechniken vermitteln kann ...

HypnoBirthing-Ruheatmung- was ist das überhaupt?

In einigen der letzten Blog-Artikel habe ich ja schon ein wenig von HypnoBirthing erzählt, nun möchte ich dir eine der HypnoBirthing-Techniken vorstellen- die "Ruheatmung", die dir helfen kann, eine ruhige und natürliche Geburt zu erleben.

Du versetzt dich damit in einen Zustand tiefer Entspannung, wodurch sich deine Gebärmuttermuskulatur effizienter zusammenziehen und den Geburtsprozess erleichtern kann.
So ermöglicht die Ruheatmung dir, aktiv an der Geburt teilzunehmen und kann zu einem wertvollen Werkzeug während deiner Geburt werden.

Die Ausführung

Die Ruheatmung ist leicht zu erlernen und erfordert keinerlei Vorkenntnisse.
Auf meinem YouTube-Kanal und unter folgendem Link leite ich dich aktiv dazu an:
https://youtu.be/5ymOlfP06vw

Hier sind einige einfache Schritte, die du zusätzlich befolgen kannst:

Finde einen ruhigen Ort: Suche dir einen Ort, an dem du dich wohl und sicher fühlst, fernab von Ablenkungen.
Nimm eine bequeme Position ein: Setze dich hin oder lege dich in eine entspannte Position. Schließe deine Augen, um dich besser auf dich selbst zu konzentrieren.
Achte auf deine Atmung: Atme bewusst und tief in deinen Bauch ein und aus. Zähle deine Atemzüge, um dich zu zentrieren.
Entspanne deinen Körper: Lass bewusst alle Anspannungen in deinem Körper los. Fange bei den Zehen an und arbeite dich langsam bis zum Kopf vor.
Visualisiere eine positive Geburtserfahrung: Stelle dir deine bevorstehende Geburt als harmonisches und entspanntes Ereignis vor. Visualisiere, wie du ruhig durch die Wehen gehst und dein Baby liebevoll in den Armen hältst.

Wo kann ich die Ruheatmung erlernen?

Wenn du mehr über die HypnoBirthing-Ruheatmung und andere wertvolle Techniken erfahren möchtest, stehe ich dir gerne als zertifizierte HypnoBirthing-Kursleiterin zur Seite.
Meine Kurse finden sowohl physisch in Graz-St. Peter als auch online als Live-Webinare statt.

Gerne begleite ich dich ein Stück weit auf deiner wunderbaren Reise zur Geburt und gestalte gemeinsam mit dir und deinem Partner eine positive und entspannte Geburtserfahrung für dich.

Kontaktiere mich gerne unter kt@sanfterweg.at oder telefonisch unter 0664-4097419, um mehr über HypnoBirthing und meine Kurse zu erfahren.

Alle aktuellen HypnoBirthing-Kurse ab September findest Du HIER!

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